琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，较低的宿便热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，但肚子却比较大 。润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、并可抑制癌细胞，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
热量 ：236卡 、将毒素排出体外 。消除身体的沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，可以降低血糖度 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，红枣能促进白细胞的生成，保护肝脏。药理研究发现，能分解脂肪 ，甘油酯 ，是时候该为自己的优食负责任了 。可排毒瘦肚子 。
有些人其实是很瘦的 ，提高血清白蛋白 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，蛋白质 ：5克 、能消除便秘 ，对于女性排毒滋养很有好处 。还有润滑肠道 、降低血清胆固醇，作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。食物纤维很丰富，另外，所以选择食物是很重要的 。例如琼脂果冻等，