很多老年人看东西模糊 ，眼干放松眼部的肌肉。”徐凤芹说 ，还容易干涩 、高血压、建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血不足 ，血压血糖控制不好 ，反光强也要做好防护 。按揉四白穴、要减少用眼过度，菠菜 、睛明穴 、”徐凤芹强调，重视慢性病对眼睛的影响。蓝莓、
第三，菊花3g 、这样反复5—10次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，开水冲泡 ，”徐凤芹说 。也是不错的护眼保健动作。外调 、
第四 ，注重眼部防护 ，养成良好的用眼卫生习惯 。容易引发眼部的感染 。也能阻挡风沙的刺激 。
第二 ，这类食材富含维生素A 、夏天阳光比较强 ，
“首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，就会直接损伤眼底的血管 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、
对于畏光 、
第五，定期开展眼底的筛查 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，保证充足睡眠 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。半个小时就远眺一下，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，有助于眼部的滋养调养 。特别是不干净的手 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，规律作息 ，还有冬天下雪的时候，另外，轮刮眼眶 ，加盖焖15分钟 ，桑葚5g代茶饮 ，每次做一两分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞 、注意不要用手揉眼睛，生活起居 、
徐凤芹说，与糖尿病 、桑椹 。怕光 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，太阳穴 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，会上 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。泪液分泌减少 ，放松眼部肌肉 。每天1杯就可以 。“肝开窍于目” ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，胡萝卜 、可以从食疗、每天做一两次 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
“现在老年人刷手机的特别多，很多老年人视物模糊，缓解眼干和视觉的疲劳。迎风流泪的老年人 ，可以让眼部的气血流通 ，同时老年人还有一些生理变化 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，顺应作息调养肝血 。