01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年牛油 、好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年
管理血脂
，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、好脂肪增加蛋白质摄入
，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。茶籽油、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，代可可脂等)
，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，很多高血脂人群“断油断肉”，增强自身体质。结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了
，黄油等)
， 为了控制好指标 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 相关讨论
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